De B-vitamines en C-vitamines zijn beide essentiële voedingsstoffen die verschillende rollen spelen in de gezonde werking van het lichaam. Een adequate vitamine-inname is cruciaal voor het versterken van het immuunsysteem, het behouden van energieniveaus en het ondersteunen van diverse biochemische processen. Terwijl de B-vitamines een groep van verschillende vitamines omvatten die verschillende functies vervullen, speelt vitamine C, als krachtige antioxidant, een belangrijke rol in de bescherming van cellen en de collageenproductie. De keuze tussen B-vitamines en vitamine C gaat niet alleen om welke „beter” is, maar ook om wanneer en waarom verschillende voedingsstoffen nodig zijn. Leeftijd, dieet, fysieke activiteit en gezondheidstoestand beïnvloeden allemaal welke vitamines het lichaam nodig heeft. Hieronder…