Ashwagandha, ook wel bekend als Indiase ginseng, is een van de bekendste en meest gebruikte kruiden in de Ayurvedische geneeskunde. De afgelopen jaren heeft het ook steeds meer populariteit gewonnen in de westerse wereld, dankzij de stressverlagende en energieverhogende effecten. De wortels en bladeren worden al lange tijd gebruikt in de traditionele geneeskunde, en verschillende onderzoeken bevestigen de voordelen, zoals het verminderen van angst en vermoeidheid, evenals het verbeteren van mentale en fysieke prestaties. Hoewel ashwagandha veel voordelen biedt, is het belangrijk te benadrukken dat, net als bij alle kruiden en voedingssupplementen, er ook bepaalde contra-indicaties en bijwerkingen zijn. Onjuist gebruik of overmatige dosering kan ernstige gevolgen hebben, vooral voor…