De cortisol, ook wel het „stresshormoon” genoemd, speelt een essentiële rol in de werking van het lichaam. Het wordt geproduceerd in de bijnieren en reguleert verschillende fysiologische processen, waaronder de stofwisseling, ontstekingsreacties en de reacties op stress. Het cortisolniveau varieert gedurende de dag, meestal het hoogst in de ochtend en lager in de avond. De balans van dit hormoon is cruciaal voor een goed welzijn en een gezonde levensstijl. Het cortisolniveau kan niet alleen stijgen door stress, maar wordt ook beïnvloed door andere factoren zoals de kwaliteit van de slaap, voeding, fysieke activiteit en psychologische toestand. Chronisch hoge cortisolniveaus kunnen leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals gewichtstoename, slaapproblemen, angst en depressie.…