Ashwagandha, ook wel bekend als Indiase ginseng, is een oude kruidenplant die een hoeksteen vormt van de traditionele Indiase geneeskunde, Ayurveda. In de afgelopen decennia heeft het ook steeds meer aandacht gekregen in de westerse wereld, omdat het tal van gunstige effecten wordt toegeschreven. De wortels en bladeren van ashwagandha zijn rijk aan verschillende bioactieve verbindingen, zoals alkaloïden, steroïden en flavonoïden, die kunnen bijdragen aan de ondersteuning van verschillende functies in het lichaam. De rol van ashwagandha bij stress en mentale gezondheid Vanwege de adaptogene eigenschappen van de plant is ashwagandha bijzonder aantrekkelijk voor stressmanagement en mentale gezondheid. Ashwagandha kan het lichaam helpen zich aan te passen aan stress, evenals…